Lifestyle

PARCE QUE c’est pratique, léger et accessible 

  • Si vous n’avez pas encore de corde à sauter chez vous, il va falloir en acheter une très vite ! Avec un prix abordable pour tous, vous en trouvez dans n'importe quelle boutique de sport. 
  • Discrète, légère, dehors, dedans, la corde à sauter vous permet de vous entraîner partout où vous voulez quand vous voulez ! 
  • Nos coachs sont également disponibles en clubs pour vous donner un max d’astuces dans vos exercices. 

PARCE QUE c’est un sport qui brûle les calories et qui affine la silhouette

  • Ultra-efficace pour perdre quelques kilos, saviez-vous que 10 minutes brûlent autant que 30 minutes de footing ? Une heure permet de brûler plus de 1200 calories. 
  • La séance vous aidera à être plus agile, plus rapide et à avoir plus d’équilibre.
  • Elle sollicite de nombreuses parties du corps : les bras, les jambes, les dorsaux, les fesses ainsi que les abdominaux. 
  • Grâce à elle, la silhouette s'affine, le corps se raffermit, les muscles se tonifient ! 

PARCE QUE c’est bon pour le cœur 

  • La corde à sauter est excellente d'un point de vue cardio, ce qui explique que le saut à la corde soit un exercice effectué en compléments de nombreux entraînements et sports. 
  • En sautant régulièrement, vous renforcez votre cœur, votre équilibre mais également votre endurance. Faire de la corde à sauter constitue un excellent exercice de cardio-training.
  • Néanmoins, elle reste déconseillée aux personnes souffrant de douleurs aux articulations ou de problèmes cardiaques.

PARCE QUE vos défis sportifs sont aussi les nôtres 

Plus d’excuses, chaussez vos baskets, corde à sauter en main et suivez le guide ! 

1 jour de repos entre chaque séance :

  • Semaine 1 : 3 séances, pendant 5min, alternez 30s de saut et 30s de récupération.
  • Semaine 2 : 3 séances, pendant 5min, alternez 1min de saut et 20s de récupération en accélérant sensiblement la cadence des sauts.
  • Semaine 3 : 3 séances, pendant 10min, alternez 1min de saut et 30s de récupération en augmentant encore la vitesse de saut et en variant les sauts (sur un pied puis l’autre, monté de genoux, talons-fesse, etc…).
  • Après la 3ème semaine : augmentez votre cadence, reposez-vous entre chaque séance et si le cœur vous en dit, augmentez la fréquence des séances progressivement !

VOS VICTOIRES COMMENCENT ICI et MAINTENANT !